适当的口腔卫生对你的整体健康和幸福至关重要. 如果被忽视，它可能会导致几种口腔健康问题，包括牙龈炎和蛀牙. 而牙龈炎可以在家通过正确的日常刷牙和使用牙线来治疗, 许多牙科病人发现自己也在问如何扭转龋齿. 

在没有专业牙科医生介入的情况下，蛀牙能被修复吗? 在深入研究如何逆转蛀牙的细节之前, 观察空腔是什么以及它们是如何形成的是很重要的.

蛀牙到底是什么?

在美国.S.，研究表明大约 13.2%的孩子 近26%的成年人至少有一个未经治疗的龋齿. 一个腔 在原本健康的牙齿表面会形成一个洞吗. 这些洞是由牙釉质的腐蚀造成的, 导致了内部牙本质的腐烂. 一旦损坏的东西穿过了拘留所里, 它暴露了牙齿的内髓, 这会暴露敏感的神经末梢，让你在咀嚼时感到疼痛，甚至在呼吸时空气经过神经时也会感到疼痛. 如果不及时治疗，还会导致感染和牙齿脱落. 

空腔是如何形成的?

蛀牙的形成有三个主要原因:细菌, 斑块形成, 以及留在嘴里的含糖食物颗粒. 细菌会以食物和饮料中的糖为食，比如苏打水或糖果棒，直到它们产生酸. 随着时间的推移，这些酸会侵蚀牙釉质(这个过程叫做脱矿). 如果你不经常刷牙的话, 斑块的形成会导致更多的酸的产生, 增加了牙齿进一步受损的风险.

蛀牙的常见原因

它们的形成有很多因素，比如遗传因素. 然而，蛀牙最常见的原因是不良的饮食和口腔卫生习惯. 蛀牙的其他常见原因包括:

• 缺乏氟化 
• 过度的口干
• 酸返流性疾病
• 饮食失调

蛀牙的症状

信不信由你, 许多牙科病人甚至没有意识到他们有蛀牙，直到更严重的症状开始出现, 例如咀嚼时牙齿疼痛或产生温度敏感性.

蛀牙最常见的症状包括: 

• 特定部位的牙齿异常敏感 
• 牙齿疼痛 随着时间的推移，这种情况正在恶化 
• 牙齿两侧的颌骨以下有隐痛 
• 牙龈肿胀发红, 尤其是当你刷牙或吃酸性食物(如菠萝)时
• 温柔的时候嚼 

假设你没有定期去看牙医. 在这种情况下, 你可能不会注意到任何龋齿的症状，直到你开始经历感染牙齿的症状, 这可以包括:

• 发热 
• 颈部、下巴下或耳朵附近的淋巴结肿大 
• 寒战和颤抖 
• 一种即将生病的普遍感觉. 

如果发现的足够早，可以用抗生素治疗，但随着时间的推移，如果不治疗，可能会变得更严重. 

常见的蛀牙治疗方案

在许多情况下, 人们只有在为时已晚时才会意识到自己有蛀牙. 在这一点上，你可能需要从你的牙医寻求治疗. 

首选的治疗方案可能是补牙. 补牙是在牙齿上开一个洞，然后往里面注射一种物质来填满被食物破坏的牙釉质. 如果早发现蛀牙, 牙医可能需要钻一个比龋齿更大的洞来填补龋齿. 

如果你的牙医觉得没有必要补牙, 他们可能会推荐使用镶嵌或嵌板. 这涉及到用一种陶瓷材料，把它放在腔体上，用树脂封住它. 这样可以防止你吃的或喝的食物和液体进一步损害你的牙齿. 

另一种治疗龋齿的方法是牙冠. 如果你的一颗牙齿严重，通常会做牙冠 被腐烂 或者没有别的办法救他们. 皇冠可以由许多不同的材料制成，这取决于你需要什么，以及你想让它持续多久. 例如, 瓷器提供了强有力的, 看起来很自然，但可能很贵，而且不能持续很长时间.  另一方面，金属牙冠通常更便宜，可以使用长达20年. 然而，它们没有瓷冠那样的自然外观. 

蛀牙逆转真的可能吗?

牙科手术可能非常昂贵，导致许多人不惜一切代价避免进行牙科手术. 说到蛀牙, 数以百万计的人在寻求这个问题的解决办法, "如何扭转蛀牙.” 

一旦蛀牙开始，你真的能逆转它吗? 

蛀牙是永久性的

不幸的是, 对于牙釉质被破坏的蛀牙来说, 如果没有专业的牙科干预，你就无法逆转这一过程. 而 牙釉质 被认为是一种组织, 它不是一个活组织，一旦通过腐烂过程被破坏就不能再生. 

然而, 如果蛀牙在牙釉质被破坏之前就出现了, 如果你知道这些迹象，你就可以帮助你现有的牙釉质再生.

蛀牙的早期迹象

以下是一些早期迹象，可以帮助你预防蛀牙的过程，包括:

• 当你的牙齿暴露在热和冷的温度下时，它会感到敏感或疼痛. 
• 牙齿表面有白色的斑点.
• 你的咀嚼面上有小坑. 这些凹痕可能类似于牙齿脱落，但没有疼痛或变色的症状.

如果你注意到这些症状, 然后你就会想要立即采取行动来逆转这个衰退的过程. 

如何扭转蛀牙:值得尝试的5种方法

如果你正在寻找不补牙的方法, 还有一些方法可以帮助你现有牙釉质的再生:

1. 用含氟牙膏刷牙 

最常见的治疗龋齿的方法是用含氟牙膏刷牙. 这有助于抑制细菌的形成, 这会导致牙菌斑堆积，并导致牙釉质中的矿物质流失. 氟化物不仅有助于强化牙齿龋齿或薄弱部位的天然硬组织, 但它也会防止新的衰变发生.

你也可以考虑使用 氟化物漱口水 也.

2. 嚼无糖口香糖可以促进唾液分泌

的 美国牙科协会 已经证明嚼无糖口香糖有助于刺激唾液分泌, 减少患蛀牙的机会. 无糖口香糖是对抗菌斑细菌的重要工具, 对于口干的人来说，这也是一种产生更多唾液的绝佳方式. 唾液可以减少口腔中的酸含量，这有助于防止牙釉质进一步腐蚀. 

3. 改变你的饮食，包括少糖多纤维丰富的水果和蔬菜

另一种帮助逆转蛀牙的方法是改变饮食. 你已经知道糖对牙釉质有多有害. So, 而不是垃圾食品, 你应该考虑在饮食中加入更多富含纤维的水果和蔬菜. 

咀嚼这些 高纤维食物 有助于刺激唾液分泌, 哪一个, 再一次, 有助于自然减少口腔中的酸性物质.

4. 振兴通过补充 

除了节食和刷牙，你也可以通过服用补充剂来帮助逆转蛀牙. 这对那些缺乏维生素/矿物质的人特别有帮助.

一些最流行的逆转龋齿补充剂包括:

• 维生素D3: 维生素D有助于钙和磷酸盐的吸收. 
• 维生素C: 这种维生素是一种强大的抗氧化剂，有助于保护你的牙齿免受腐蚀. 维生素C还能刺激牙龈组织中胶原蛋白的生成，从而增强牙釉质.
• 益生菌: 研究表明，益生菌通过降低唾液中的酸性水平，有助于逆转龋齿
• 镁:  镁可以通过保持牙齿强壮和健康来帮助逆转蛀牙.

当然，补充剂永远不能取代你定期去看牙医. 事实上, 在你开始在日常生活中添加任何补充之前，你应该和你的牙医谈谈, 以确保它们不会造成任何伤害. 

5. 考虑使用口腔冲洗器

蛀牙可以通过使用口腔冲洗器来逆转. 口腔冲洗器是一种工具, 比如水枪, 这有助于清除牙菌斑和食物颗粒, 减少导致蛀牙的细菌. 它通过几种不同的方式做到这一点

• 它能去除糖类、蛋白质和碳水化合物等有害物质.
• 它可以洗掉牙齿上残留的碎屑.

口腔冲洗器可以帮助你自然地减少龋齿，因为它们不像大多数其他龋齿治疗方法那样使用刺激性化学物质. 而不是积极的刷牙或化学处理方法, 你所要做的就是按指示每天开两次水，然后冲洗你的整个嘴巴, 确保瞄准牙齿之间，以松开任何粘住的颗粒.

反转龋齿:流行的DIY和非常规的方法 

一些非常规的方法可以帮助逆转过程. 这些包括: 

• 用吸管喝水:  用吸管喝液体可以促进唾液的产生，从而分解任何导致蛀牙的糖分. 
• 石油将: 这是一种古老的阿育吠陀技术，需要在嘴里不停地喷油. 它还有助于减少龋齿，因为它刺激唾液的产生和清除牙齿上的细菌, 哪种方法可以减少斑块的形成. 
• 嚼一根肉桂棒: 肉桂已被发现能抵御导致蛀牙的细菌，并提供一种天然的抗菌效果. 

请记住，这些方法并没有得到科学的证明, 在尝试这个清单上的任何东西之前，你应该和你的牙医谈谈. 

最好的修复方法是预防龋齿

那么，你能在不补牙的情况下修复龋齿吗? 逆转龋齿意味着照顾目前的龋齿问题，同时通过饮食预防未来的发生, 生活方式的改变, 以及口腔健康维护，如定期刷牙和使用牙线.

当然, 你也应该定期看牙医, 因为他们将能够帮助你阻止这些蛀牙，同时也识别任何可能出现的蛀牙的新迹象.